"Стресс - это нормальная физиологическая и психологическая реакция организма на любой сильный раздражитель. Она возникает не только из-за негативных факторов, но и в целом из-за высоких нагрузок, большого уровня напряжения или количества задач, в том числе и позитивно оцениваемых человеком. Не всегда можно избежать возникновения стрессовых ситуаций, особенно на работе. Но каждый человек в силах научиться с ними справляться.
Что важно делать?
Пересмотрите рабочую нагрузку и определите приоритетность задач. Следуйте плану решения вопросов, снизьте требования к своей продуктивности и не сравнивайте себя с другими. 
Восстановите свой уровень энергии. Нормализуйте сон, режим труда и отдыха, здоровое питание и занятия спортом. 
Переключайтесь. Оставляйте мысли о работе на рабочем месте, в выходные дни организуйте полноценный восстанавливающий отдых. Отключите гаджеты и проведите время в реальном мире. 
Займитесь приятным делом после работы. Почитайте книгу, прогуляйтесь, пообщайтесь с друзьями. 
Возьмите паузу. Дайте себе время осознать и прожить неприятные эмоции. Заручитесь поддержкой близких и при необходимости обратитесь к специалисту".#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть
