Низкая физическая активность относится к главным факторам риска развития хронических заболеваний
14 августа 2023
Низкая физическая активность относится к главным факторам риска развития хронических заболеваний - наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина вкрови и повышенным артериальным давлением.
Врачи рекомендуют уделять умеренной физической активности до и более 300 минут, интенсивной нагрузке - до и более 150 минут в неделю.
Главный врач Тольяттинской городской больницы №4 Сергей Тетюшкин:
«Занимаясь спортом многие годы, я на личном примере знаю, как физическая активность влияет на наше самочувствие. В здоровом теле - здоровый дух! Это не просто слова, а аксиома, сформированная поколениями. Регулярные тренировки снижают риск преждевременной смерти и развития множества хронических заболеваний.
Огромная польза физических упражнений касается работы мозга. Спорт помогает справиться со стрессом, стимулирует развитие наших умственных способностей и предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Достигается это благодаря выработке особых веществ, стимулирующих участки мозга, ответственных за настроение и мотивацию. Этот процесс заложен в нас эволюцией. Дети очень подвижны, потому что получают от активности удовольствие и благодаря этому познают мир, учатся новому. С возрастом это "забывается" за ворохом социальных и бытовых проблем. Таким образом, нужно лишь найти "свой" вид спорта!
Выбирайте тот вид физической деятельности, который приносит Вам удовольствие, и тогда тренировки будут в радость. Выбор огромен: ходьба, бег, плавание, танцы, фитнес, велосипед, игровые виды спорта, даже активная трудовая деятельность на даче, например.
Ведите здоровый и подвижный образ жизни, тогда хорошее самочувствие и крепкое здоровье будут обеспечены вам на долгие годы!».
